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河北传媒学院2011年高水平运动员健美操考试大纲

[日期:2011-09-15]   来源:河北专接本考试网-2011-2012河北专接本考试报名/成绩查询  作者:河北专接本考试网-2011-2012河北专接本考试报名/成绩查询   阅读:24[字体: ]
一、健美操考试内容由形象考察、专项素质和专项技术三部分构成。
(一)形象考察共10分,内容包括身高、体重、面貌、基本姿态等。
(二)专项素质共30分。
  1、纵劈腿(左、右) (5分) ;
  2、横劈腿 (5分) ;
  3、原地大踢腿8次(左、右腿依次) (5分) ;
  4、连续4次分腿屈体跳 (5分) ;
  5、10秒钟快速俯卧撑 (5分) ;
  6、直角支撑4秒 (5分) 。
(三)专项技术的考试内容包括:
  1、自编健美操组合 (50分)
  组合要求:时间为90秒(上下浮动10秒),其中至少包括以下动作内容:
  (1)动力性动作2个,如直体前倒、俯卧撑及其变化、文森等;
  (2)静力性动作1个,如直角支撑、分腿支撑、高举腿支撑及各种支撑转体与变化等;
  (3)跳与跃2个,如跨跳、交换腿劈跳叉跳、分腿屈体跳、屈直腿跳以及各种加转体变化的跳与跃等; 
  (4)柔韧性与平衡性动作1个,如各种形式的劈腿;
  (5)包含健美操7种基本步伐变化的操化动作4个八拍以上(可分散编于组合中),7种基本步伐:踏步、开合跳,弓步跳、吸腿跳、踢腿跳、后踢腿跳、弹踢跳。
  2、听音乐即兴表演(不少于30秒) (10分)
  动作能随音乐的节奏变化并能反映音乐特点与风格,动作协调连贯,姿态优美并能反映出健美操的项目特点。
二、[测试程序] 
  (一)准备活动10—20分钟
  (二)考专项素质1—6项
  (三)考专项技术
  1、自编健美操组合。
  2、听音乐即兴表演(音乐由考场提供) 。
三、[注意事项]
  (1)考试前应到考试场地熟悉地板和周围环境。
  (2)要求化淡妆,不得佩戴饰品;考生必须穿紧身的健身服或健美操比赛服。
  (3)考生自备考试音乐;
  (4)适应场地时间为考前30分钟;
  (5)即兴表演准备时间约5—10分钟
 

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